Как обмануть свой мозг и избавиться от негатива | План к действию

1
148
Просмотры
как обмануть свой мозг и избавиться от негатива
бабочки в животе были сожраны тараканами в голове
Как обмануть свой мозг и избавиться от негатива  | План к действию Оцените
Как обмануть свой мозг и избавиться от негатива  | План к действию
2

В этой статья разберу тему: «как обмануть мозг и избавиться от негатива» и могу смело заверить вас, что  вы получите план к действию, а не очередную воду от копирайтеров.

Как работает наш мозг?

как работает наш мозг https://krugozorro.ru

Наш мозг — удивительный орган с множеством различных функций.

Человеческий мозг состоит из миллиардов нейронов, которые связаны друг с другом в синаптических сетях. Эти сети несут ответственность за наши мысли и чувства.

Нейробиологи считают, что все умственные способности можно разделить на социальные и интеллектуальные. Социальные способности включают сочувствие и социальный интеллект, интеллектуальные навыки включают язык и математику.

Что такое нейропластичность и чем она нам полезна?

Нейропластичность — это способность мозга изменяться и реорганизовываться, формируя новые связи между нейронами. Нейропластичность — это причина, по которой мы можем учиться и расти. Она позволяет нам изменять наше поведение, мысли и эмоции.

Нейропластичность изучается уже более века и является важной темой в нейробиологии более пятидесяти лет. Исследователи обнаружили, что нейропластичность лежит в основе многих заболеваний мозга, таких как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, депрессия, расстройство аутистического спектра, шизофрения и тревожное расстройство.

нейропластичность https://krugozorro.ru

 

Как обмануть ваш мозг и заставить его мыслить позитивно с помощью 3 простых психологических концепций

 

Первый шаг к успеху в жизни — это взять на себя ответственность за свои мысли. Для этого  необходимо понимать три основных когнитивных искажения.

Вот эти три когнитивных искажения:

  1. Мышление по принципу «все или ничего». Нашему уму нравится видеть вещи черными или белыми, без золотой середины.

    Что делать?
    Совет а): Стараться думать что плохие мысли — это дурные советы прохожего.
    Совет б): Использовать выражения на негатив : “ это не имеет никакого значения”
    Совет в):  поощрять себя за позитив, позитивные мысли и за действия осуществленные с позитивной мыслей
  2. Ментальный фильтр: мы берем одно негативное событие и сосредотачиваемся на нем, забывая о позитивных событиях нашего дня.

    Выход?
    1) Используя перечисленные советы  а), б), в) , выработать тренировку ухода от негативных мыслей к позитивным.
    2) Уметь заглянуть, разобрать негативное событие при помощи гештальт терапии, техники “пустой стул”.
    Не знакомы с техникой? Пишите в комментариях, нужна ли статья по данной технике и я обязательно опубликую ее
    гештальт техника пустой стул
  3. Дисквалификация положительного: это когда мы отвергаем любые комплименты или похвалы от других, потому что мы  думаем, что они не знают, о чем говорят, льстят,  или потому что мы не верим в себя.

    Решение.
    1) Учимся благодарить людей за то что они отмечают в нас позитивные стороны
    2) Стараемся превзойти похвалу
    3) Фиксируем достижения в дневнике успехакак обмануть свой мозг и избавиться от негатива

Хорошая новость заключается в том, что немного поработав, ваш мозг можно обмануть, заставив думать позитивно и делать то, что важно для него.

 

Как обмануть свой мозг и избавиться от негатива  | План к действию Оцените
Как обмануть свой мозг и избавиться от негатива  | План к действию
2

1 КОММЕНТАРИЙ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

два × три =