В этой статья разберу тему: «как обмануть мозг и избавиться от негатива» и могу смело заверить вас, что вы получите план к действию, а не очередную воду от копирайтеров.
Как работает наш мозг?
Наш мозг — удивительный орган с множеством различных функций.
Человеческий мозг состоит из миллиардов нейронов, которые связаны друг с другом в синаптических сетях. Эти сети несут ответственность за наши мысли и чувства.
Нейробиологи считают, что все умственные способности можно разделить на социальные и интеллектуальные. Социальные способности включают сочувствие и социальный интеллект, интеллектуальные навыки включают язык и математику.
Что такое нейропластичность и чем она нам полезна?
Нейропластичность — это способность мозга изменяться и реорганизовываться, формируя новые связи между нейронами. Нейропластичность — это причина, по которой мы можем учиться и расти. Она позволяет нам изменять наше поведение, мысли и эмоции.
Нейропластичность изучается уже более века и является важной темой в нейробиологии более пятидесяти лет. Исследователи обнаружили, что нейропластичность лежит в основе многих заболеваний мозга, таких как болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, депрессия, расстройство аутистического спектра, шизофрения и тревожное расстройство.
Как обмануть ваш мозг и заставить его мыслить позитивно с помощью 3 простых психологических концепций
Первый шаг к успеху в жизни — это взять на себя ответственность за свои мысли. Для этого необходимо понимать три основных когнитивных искажения.
Вот эти три когнитивных искажения:
- Мышление по принципу «все или ничего». Нашему уму нравится видеть вещи черными или белыми, без золотой середины.
Что делать?
Совет а): Стараться думать что плохие мысли — это дурные советы прохожего.
Совет б): Использовать выражения на негатив : “ это не имеет никакого значения”
Совет в): поощрять себя за позитив, позитивные мысли и за действия осуществленные с позитивной мыслей - Ментальный фильтр: мы берем одно негативное событие и сосредотачиваемся на нем, забывая о позитивных событиях нашего дня.
Выход?
1) Используя перечисленные советы а), б), в) , выработать тренировку ухода от негативных мыслей к позитивным.
2) Уметь заглянуть, разобрать негативное событие при помощи гештальт терапии, техники “пустой стул”.
Не знакомы с техникой? Пишите в комментариях, нужна ли статья по данной технике и я обязательно опубликую ее
- Дисквалификация положительного: это когда мы отвергаем любые комплименты или похвалы от других, потому что мы думаем, что они не знают, о чем говорят, льстят, или потому что мы не верим в себя.
Решение.
1) Учимся благодарить людей за то что они отмечают в нас позитивные стороны
2) Стараемся превзойти похвалу
3) Фиксируем достижения в дневнике успеха
Хорошая новость заключается в том, что немного поработав, ваш мозг можно обмануть, заставив думать позитивно и делать то, что важно для него.
Хорошая статья о мозге, опубликуйте про пустой стул