Белый шум — что это и как работает? Помогает ли шум уснуть ребенку?

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Оцените

2

Что же такое белый шум?

Белый шум — это тихий, монотонный и достаточно однородный звук. Он выделяется при использовании бытовой техники, вождении автомобиля или при атмосферных явлениях.
Вот пример белого шума в видео дождя темной ночью для расслабления и сна! Лучше слушать, если хотите выспаться

Белый шум фактически можно определить, как любой однородный звук, частота и уровень которого совершенно не меняются.

Как работает белый шум?

Эти типы звуков чаще всего предназначены для того, чтобы  успокоить наш разум. Белый шум часто используется родителями как форму поддержки, когда ребенка укладывают спать. Большинство детей очень позитивно реагируют на такие звуки, благодаря чему через некоторое время они впадают в глубокий восстанавливающий сон.
Однако  есть часть белого шума может быть очень продуктивной. Слушать такие типы звуков очень удобно, во время учебы или работы. Из-за этого белого шума вам будет сложнее отвлечься, и работа продвинется намного быстрее.

Белый шум для новорожденных  

В настоящее время создаются специальные жужжащие игрушки, которые, помимо визуальных качеств, призваны помочь малышу заснуть. Конечно, такие устройства довольно дороги, но они, несомненно, подходят для большинства детей. Более бюджетный вариант — найти в Интернете многочасовую запись и воспроизвести ее с телефона или компьютера. Однако у этого решения есть как достоинства, так и недостатки.
Принимая решение включить белый шум своему ребенку, не забудьте разместить излучающее его устройство на расстоянии не менее 2,5 метров от его головы. Звуки не должны быть слишком громкими, чтобы не повредить тонкий слух ребенка. Когда вы заметили, что малыш уже заснул, выключите шум, чтобы не приучать его к постоянному сну под аккомпанемент монотонных звуков.
Вы также должны не забывать использовать белый шум с осторожностью и не переусердствовать. Если вы хотите, чтобы этот звук вызывал сонливость, не включайте его днем. Лучше отложить на вечер. Также важно не приучать себя засыпать только под аккомпанемент белого шума.
Рекомендуется время от времени делать перерывы в воспроизведении этих звуков, особенно если вы обнаружите, что без них невозможно уснуть. Вы не всегда сможете воссоздать белый шум перед отдыхом. Если вы привыкнете к этому, у вас могут возникнуть серьезные проблемы с засыпанием в полной тишине или при небольшом шуме.

Цвета белого шум и его виды

Белый шум — один из наиболее часто используемых монотонных звуков. Однако есть и другие его виды, которые в зависимости от «цвета» могут влиять на вас совершенно по-разному. Главный критерий их различения — излучаемый звук, который в зависимости от шума может звучать по-разному.

Розовый шум чаще всего ассоциируется со звуками текущей реки или водопада. Коричневый немного мягче и больше похож на звук чуть более сильного ветра. Синий шум является самым «резким» и ассоциируется со звуками ливня или сильного дождя. Фиолетовый шум — немного более мягкая версия.
Очень важно выбрать тот тип звука, который соответствует вашим потребностям и не утомляет ваши уши. В случае с детьми все очень просто — вы должны отпустить каждый из «цветов» в их присутствии и наблюдать за их реакцией. Взрослые, которым легче самостоятельно оценить, подходит ли им данный звук, могут сделать то же самое.

Белый шум для сна

Белый шум не всегда подходит всем по интенсивности или «резкости» самих звуков. Хотя это один из самых популярных и часто выбираемых родителями, он не всегда работает так эффективно. Почему так важен правильный выбор цвета шума?
Обычно, когда вы ложитесь спать вечером, вы выбираете более длинные версии записей, чтобы лучше уснуть. Так что хорошо, что они вас не раздражают и не кажутся слишком резкими. В противном случае вы не сможете заснуть крепким сном, что существенно скажется на качестве отдыха и на весь следующий день.
Хорошо подобранный шум успокаивает ваш разум, заглушает звуки окружающей среды и успокаивает ваши мысли. Мозг, постоянно получающий одну и ту же монотонную строку, не может обработать больше, чем необходимо. Итак, если перед сном у вас возникают мрачные мысли или вы проводите анализ всего дня, белый шум может стать для вас отличным вариантом.

Белый шум — почему он помогает?

Белый шум — не новое изобретение. Наши мамы и бабушки заметили, что дети любят засыпать под монотонные, однородные звуки, такие как, например, пылесос. Хотя это был не очень выгодный метод уложить малыша спать.
Многие женщины, которые хотели спать, использовали сушилку, чтобы успокоить плачущего ребенка.

Почему белый шум помогает со сном и концентрацией?

Ученые, занимающиеся изучением звуков и их воздействия на человеческий разум, еще не нашли однозначного ответа. Одна из наиболее вероятных теорий заключается в том, что белый шум похож на то, что младенцы слышат в животе матери. Это, в свою очередь, оказывает успокаивающее действие на ребенка, потому что он знает, что может чувствовать себя в полной безопасности.
Белый шум также действует как глушитель, что особенно полезно для людей, живущих в многоквартирных домах. Этот звук поглощает почти все внимание разума, направленного на распознавание опасностей посредством слуха. Благодаря этому мозг может игнорировать большинство звуков ниже определенной частоты, что значительно улучшает качество сна.

Насладитесь и вы отдыхом поставим себе или ребенку это видео

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Оцените

2